順德聯誼總會譚伯羽中學

體育科網頁

體育簡介

體育科課程

單元詞彙表

課程參考資料

體育科通告欄  

網址推介

 

 

 

 


 

體育科教學參考資料

排球篇

(一)排球的起源

(二)排球基本功
發球 (Serve)

發球 (Receive)
二傳球 (Setting)
扣球 (Smash)
攔網 (Blocking)

(三)排球比賽規則
球隊組成
球隊的位置
球隊的上場陣容
比賽開始
輪轉
比賽開始
比賽中斷
觸犯規則的原則
球賽停止
局間休息及交換場地
球員的替補
比賽勝利條件
比賽區域
球網高度

(四)參考網址

 

(一)排球的起源

排球運動是由一八九五年美國東海岸麻薩諸塞州荷里約克市青年會的體育部長---威廉.摩根(William G. Morgan)所發展出來的一種球類遊戲運動。

排球之父William G. Morgan

1870年威廉.摩根出生於美國紐約,21歲時他在美國青年男子基督協會(YMCA)的春田學院求學,認識了籃球運動發明人James Naismith。之後,摩根在1895年來到麻薩諸塞州的YMCA擔任體育主任。當時籃球運動已在此時開始發展並受到青年人喜愛,然而在執教中的摩根感覺到只有籃球是不夠的,還必須為上了年紀的人尋找一種不是很激烈、緊張,但又帶有競爭性和娛樂性的遊戲。於是,他對自己進行體育訓練方法和執教經驗中產生了一種新的球類遊戲----排球。

他首先在體育館內籃球場上,以六呎∼六呎六吋的高度,掛著一張,然後取出籃球的內胎當球,以手代替球拍,用「籃球膽」在網上來回對托。參加人數不受限制,擊球次沒有規定,稱為「小網子」(Mitontte)遊戲。後來將網球術語“Volley”(球不落地,空中來回打球之意)移植到“小網子”新遊戲上,取名為“Volleyball”。集合一些青年會體育部的同仁,展開試驗性的活動,首次的嘗試獲得了參加同仁們大為贊賞,使得Morgan先生從此更堅定信心,繼續更進一步的研究 1918年美國採用了六人制的比賽規則。

(二)排球基本功

發球 (Serve)

I. 發球目的

得分→有一點很重要喔!

強發球→破壞對方的接發球。

II. 發球種類

1.上手握拳式發球 =省力的上手發球,適合女生及初學者。

2.低手發球 =易發出深遠的底線球。

3.低手超高發球 =嚇對方的發球方式。

4.上手正旋發球 =強勁,方向及力道可隨心掌控。

5.上手漂浮球 =球漂浮不定,令接球者頭痛不已。

6.勾臂式發球 =角度刁鑽,具一定威力。

7.跳躍發球 =最暴力、最具殺傷力的一種發球

 

接發球 (Receive)

所謂接發球,是指將對方所發過來的球接起並傳給舉球員的動作。

如何接好對方的發球?

1. 首先擺出低手接球的姿勢,姿勢盡可能放低。

2. 目不轉睛盯著球,快速移動,並且以正面接球。

3. 兩肘確實伸直併攏到接完球,手腕確實下壓。

4. 對來球方向的腳微向前斜,並以膝蓋上昇帶動全身的牽引力量使球彈出。

  

二傳球(Setting)

傳球就是在合適的時間把球傳到想傳的地方。

如何把球傳好呢?

1. 注意傳球時手與球的接觸位置是否正確。手指自然張開,放鬆,雙手拇指與食指形成一三角形,透過此三角形的中央瞄球。

2. 把球送出時,要同時用到手腕,手臂,腰力,和膝蓋的力量,順勢的上升

            

扣球 (Smash)

攻擊之道,首重在腳步,腳步若能正確無誤,接著才能期望與身體其他各部份協調打出一個漂亮的攻擊球

助跑

腳步正確之後,即要練習自己的起跳方式,助跑時身體不要太過僵硬,在最後一步稍稍跨大步些,起跳時兩腳並腿並以腳跟著地,腿後完成起跳前蹲落的動作,身體須正面向球,兩腿於躍起後不要有分開的情形。

手腕

練習手腕--對牆扣球就是不二法門,練手腕的目的就是為了讓球像下墜球般會往下轉(墜),練手腕算是攻擊中最重要的一環。事實上,標準的扣球動作應是: 擊→包→壓...才會擊出又強又下旋的球喔!

扣牆練習姿勢

1. 像丟棒球一般也就是說在擊球的前半段是揮手臂、後半段則是蓋手腕。

2. 如果你是右手攻擊,那就左腳站前,右腳站後,身體面對牆後,向右 轉約45度,拋球,轉腰,揮手臂。

3. 跳躍揮臂:在上述動作都熟練後,最終就是將三者結合,就是在起跳時,球要在你頭的前方75 度左右的位置(自水平算起)擊球。

4. 而整個攻擊動作應是:助跑→起跳→弓腰拉臂→擊球。

 

 攔網 (Blocking)

如果我們說殺球是主動的攻擊,那麼,將攔網歸類於被動的攻擊

1. 雙人攔網要訣是外側攔網者的內側手要對準攻擊方向!

2. 三人攔網要訣是中間的人的左手要對準攻擊方向!


(三)排球比賽規則

  球隊組成

每一球隊最多12名球員(包括自由人)1名教練。球員當中指定一人擔任球隊隊長,必須在記錄表上註明。 只有登記於比賽紀錄簿上的球員方能參加比賽。教練及隊長一經在紀錄簿上簽字登記的球員名單即不得變更。

 

  球隊的位置

未上場比賽的球員,必須坐在球隊席上,或在熱身區內。教練和其他成員必須坐在球隊席上,但可暫時離開。球隊席設在無障礙區以外的記錄台兩側。

唯有球隊成員可以坐在球隊席,並參加賽前的熱身活動賽中,未上場比賽的球員可在熱身區內作無球的熱身活動。暫停時,可在球場後方的無障礙區作上述活動。局間休息時,球員可在無障礙區用球作熱身活動。

球隊隊長和教練應對球隊成員的行為和紀律負責。

隊長

賽前,球隊隊長應在記錄表上簽宇,並代表球隊參加擲硬幣事宜。

賽中,如球隊隊長有上場比賽,則由其膽任比賽隊長,如未上場比賽,則由教練或球隊隊長指定場中任一球員擔任比賽隊長,代理行使職權,直到被替補退場、或球隊隊長再度上場、或該局比賽結束為止。唯有比賽隊長可在死球時和裁判員講話:

(a)請求對規則的應用和解釋提出說明,並轉達隊友提出的話求和問題。如果他對第一裁判的說明不感滿意,必須立即提比聲明.保留其在比賽結束後將異議記在記錄表上,作成正式抗議的權利。

(b)請求允許:更換裝備;核對雙方隊員的場上位置;檢查地板、球網和球等。

(c)請求暫停和替補。

賽後,球隊隊長應:

(a)裁判員致謝,並在記錄表上簽宇,表示確認比賽結果。

(b)若他(或其他代理的比賽隊長)曾向第一裁判提出異議,可以再度確認該項異議,並記在記錄表上,作成正式抗議。

教練

教練自始至終應在場外指導比賽,教練可向第二裁判提出陣容單.請求替補,請求暫停,並在暫停期間進行指導。

賽前,教練須在記錄表上登記或核對己方球員的姓名和號碼,並簽字。

賽中,教練應:

(a)坐在球隊席上最靠近記錄台的位置,但可暫時離開。

(b)請求暫停和替補。

(c)可和球隊其他成員一樣,對場上球員進行指導,但必須是坐在球隊席上或在熱身區內,且不得干擾或延誤比賽。

(d)主教練有一個自由活動區。 在這個區裡, 他可以站立式行走, 盡情地指揮他的球員, 只要不影響比賽, 不中斷比賽就行。

自由人

(a)自由人是後排隊員, 當球的高度高於網子時, 他不能扣球。

(b)自由人不能發球, 不能攔網, 甚至做攔網的假動作也不能。

(c)自由人的服裝必須與其隊友的服裝在色彩上有明顯的區別。

(d)自由人上場不算換人。 他們不能被作為正式隊員換上場。 他們的號碼也沒有限制。 在比賽停止的間隙, 裁判示意發球的哨聲響起之前, 自由人可以自由地上場。

(e)一個自由人容許替換不同的運動員。如果自由人受傷, 在得到第一裁判事先批准的前提下, 正式報名的十二名選手中的一個, 可以替換自由人,受傷的自由防守球員不得參與該場所剩下的比賽

(f)替換自由人的隊員在以後的比賽中, 只能繼續扮演自由人的角色。 當原來被替換的自由人恢復了比賽能力,重新註冊, 繼續履行自由人職務之後, 替換隊員可以恢復正式隊員的身份, 但是事先必須備案。

(g)在任何情況下都不容許再有第三個自由人。 如困原來註冊的自由人又一次受傷, 只有替換過他的人才被容許再次扮演自由人。

(h)自由防守球員必須穿著與其他球員明顯不同顏色或不同樣式的比賽服,並為再指定之自由防守球員準備上衣。

(i)自由防守球員交換:再發球鳴笛之後交換雖不被拒絕,但須接受一次口頭警告,若再次的遲緩交換,需接受一次延誤懲罰。

 

  球隊的上場陣容

(1) 各隊必須始終保持六名球員在場比賽。

(2) 球員的輪轉順序應接陣容單上的登記,並維持到該局結束。賽前,教練應將先發陣容填在陣容單上,經簽字後提交第二裁判或記錄員。陣容單提出後,除非經由合法的替補,否則不能更改。未列入先發陣容的球員,為該局的替補球員。

(a) 一局開始前,如發現場上球員的實際位置與陣容單不符,必須根據陣容單加以更正,不 必判罰。

(b) 另外,如發現某一球員不在陣容單登記之列,也須根據陣容單加以更正,不必判罰。但若教練希望該名或該等未在登記之列的球員上場,則須提出請求合法替補,並在記錄表上登記。

 

  比賽開始

第一裁判鳴笛指示發球後,發球員的擊球瞬間,比賽開始。

 

 

(a)整局比賽的輪轉順序、發球順序和球員位置,都依陣容單決定。

(b)接發球隊獲得分後,該隊球員必須按順時針方向輪轉一個位置,2號位球員轉到l號位發球,1號位球員轉到 6號位,餘此類推。

比賽中斷

犯規發生的瞬間,比賽中斷,裁判員應即鳴笛。如非因犯規而鳴笛,則在鳴笛瞬間比賽中斷。

(1) 每隊最多只有三次擊球權利,將球擊回對區,若超過三次,則判該隊「四擊」:球隊將球擊回對區前,觸球四次。

(2) 藉助擊球:球員藉助比賽場地以內的隊友或其他建物或物體進行擊球

(3) 持球:球員不是將球擊出,而是將球接住或拋出。

(4) 連擊:球員連續觸球兩次,或球連續觸及身體不同部位

(5) 觸網,但在沒有擊球企圖的情況下所發生的意外觸網除外。

(6) 身體的其他任何部位觸及對方球場。

(7) 位置錯誤

(a)發球員的擊球間,如球員不在其正確位置上,即為位置錯誤犯規。

(b)如發球員於擊球時犯規,則發球犯規應先於位置錯誤犯規。

(c)如發球員於擊球後犯規,則位置錯誤犯規在先,應判罰位置錯誤。

 

觸犯規則的原則

當球員的比賽行為觸犯規則的規定時,裁判員應鳴笛判其犯規,並按以下原則執行:

(1) 如果兩個或兩個以上犯規先後發生,只判罰第一個犯規。

(2) 如果雙方球員同時觸犯兩個或兩個以上犯規,則判「雙方犯規」,該球不計,重新比賽。

 

犯規的後果

犯規的後果是失一球,並按下列之一處理。

(1) 得一分,並繼續發球。

(2) 決勝局(第五局)中,接發球隊勝一球時,既得發球權,又得一分。

 

界外球

以下情況為界外球

(1) 球觸及地面的部分,完全在界線以外。

(2) 球觸及球場以外的物體、天花板或非上場球員

(3) 球觸及標誌竿、網索、網柱或標誌竿以外的球網部分。

(4) 球的整體或部分從有效飛越空間以外通過球網垂直平面。

 

球賽停止

暫停

(a)所有暫停時間為30FIVB世界性及正式比賽第一局至第四局所有暫停時間為60秒,且每隊每局只能要求一次暫停60秒,另外有兩次的技術暫停,當任一隊先獲8分及16分時自動暫停。

(b)決勝局(第五局)沒有技術暫停,每隊只能要求二次暫停時間各為30秒。

局間休息及交換場地

局間休息

(a)包括第四局與第五局間的休息在內各間的休息時間一律為三分鐘

(b)在這三分鐘內應進行場地交換並在記錄表上登記雙方上場陣容

交換場地

(a)除決勝局每局結束後球隊應交換場地

(b)其他隊職員則交換球隊席

(c)在決勝局中一旦隊取得八分時應立即交換場地同時球員位置應保持原狀

(d)若未能於正當時機交換場地應於發現錯誤後立即交換交換場地應保留原比數

 

球員的替補

(a)一名球員退場時,由另名球員上場代替其位置的行為,稱作替補,替補必須徵得裁判員的允許

(b)每隊每局最多允許替補六個人次,可以同時替補一名或一 名以上球員。

比賽勝利條件

勝一局

先得25分,並至少領先對方2分的球隊,勝得該局。當比分為2424時,比賽應繼續直到某隊領先兩分為止。

決勝局(第五局)沒有得分極限,當比分為1414時,比賽應繼續進行到某隊領先兩分為止。

勝一場

先勝三局的球隊,勝得該場比賽。

如果比局為2:2時,決勝局(第五局)採用每球得分制。

 

比賽區域

 

場地

球場為18公尺X9公尺的長方形,場地地面必須平坦,四周至少有3公尺寬的無障礙區。比賽場地上方的無障礙空間,從地面量起,至少7公尺以內不得有任何障礙物。

 

球場界線

球場所有的劃線,寬為5公分,必須是淺色,且與地面及其他運動項目的劃線顏色不同。

界線

球場由兩條邊線和兩條端線構成。邊線和端線包活在球場的範圍內。

中線

中線的中心線將球場分成兩個相等的場區,面積各為心9公尺X9公尺。中線在球網下方,連接兩條邊線。

 

場區及區域

前區

兩邊場區各劃一條距離中線之中心線3公尺的攻擊線(線的寬度包括在內),中線與攻擊線之間為前區。前區向邊線外延伸,直到無障礙區的盡頭。

發球區

9公尺,位於端線之後(不含端線),深度方面發球區可延伸至場外無障礙區域的盡頭。

替補區

兩條攻擊線的假想延長線和記錄台的前緣所圍成的區城為替補區。

 

球網高度

高中男子2.40公尺

高中女子2.20公尺

低中男子2.35公尺

低中女子2.20公尺

本文資料節錄自volleyball paradise 謹此致謝!
http://www.geocities.com/vbparadise/

 

其他參考資料,可瀏覽下列網址

排球天堂    http://www.geocities.com/vbparadise/
    

 

如對本網站有任何意見,歡迎留言給網主